wie sollte Meditation während einer Yoga-Lehrer-Zertifizierung Kurs behandelt werden?

Um einen Anfänger könnte Meditation die schwierigste Konzept zu begreifen sein. Die meisten Studenten, von Yoga, zu beherrschen bei Asanas und Pranayama mit der Praxis, sondern kämpfen mit der Fähigkeit zu meditieren. Yoga Lehrer oft auf die Bedeutung der Meditation zu Hause, aber die Studenten oft "legte sie ab."

Die tieferen Fragen der Meditation sind - Schulung des Geistes, den Geist zu entspannen, konzentrieren den Geist, und zu lernen, in Frieden mit sich selbst zu sein. Der erste Kampf mit Meditation ist in der Regel auf das Urteil von sich selbst basieren.

Die letzten vier Gliedmaßen (Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi) der Acht limbed Pfad haben alle etwas mit Meditation zu tun. Pratyahara ist das die Fähigkeit, die Sinne zurückzuziehen und zu konzentrieren. Dharana ist ein spitzen Fokus auf ein Objekt. Dhyana ist Meditation ohne Objekt. Samadhi ist komplett emersion in einem glückseligen Zustand der Meditation.

Obwohl jede der oben genannten Glieder des Yoga verdient mehr als eine simple Erklärung - es genügt zu sagen, betrifft jeden von ihnen zur Meditation. Ohne Meditation ist Yoga nur eine Übung. Deshalb ist Maharishi Patanjali weist uns in Richtung der Acht limbed Path.

Wenn Sie nicht trainieren Ihren Verstand, werden Sie nie erreichen Selbstbeherrschung. Betrachten Sie die besten Elite-Golfer. Diese Person hat abzuschließen mentalen Fokus auf einem physischen Aufgabe. Die Fähigkeit, eine entscheidende Putt zu machen, zumindest die Hälfte mental. Einige professionelle Golfer würde Ihnen sagen, dass Golf ein reines Körper und Geist Spiel.

Nun, ich glaube nicht, Maharishi Patanjali mit der Verbesserung Ihrer betraf "handicap", aber er wusste, Meditation war das Tor zum Erfolg, Glück und Erleuchtung. Der Geist hat die Macht, dein schlimmster Feind oder dein bester Freund sein. Ein geschulter Geist ist Ihre persönliche Pass zu einem Leben in Glück.

Mit all dies sagte, Meditation kann nicht erzwungen werden. Es erfordert die tägliche Praxis, und dann, eines Tages, es passiert einfach. Für diejenigen, die kämpfen mit Meditation, empfehle ich Privatstunden mit einem kompetenten Yoga Lehrer, Guru oder Swami. Die tägliche Praxis ist erforderlich, um das Beste aus Ihrem Meditationen bekommen.

Yogalehrer Absolventen sollten wissen, zumindest vier Methoden der Meditation. Einige typische Beispiele wären: Breath Awareness, Visualisierung ohne ein physisches Objekt, Mantra und Konzentration auf ein Objekt. Einige Ihrer Schüler können eines dieser Konzepte zu erfassen, kann aber mit den anderen drei zu kämpfen.

Dies ist unbedenklich, so lange sie ein Verfahren zu erlernen. Jede Methode, der Meditation, führt in Richtung Samadhi. Die meisten Menschen erkennen nicht, dass jedes Gateway der Meditation das gleiche Ziel hat.

- Paul Jerard / Aura Publikationen